CARA MENGHADAPI MASALAH

          Dalam proses kehidupan ini, selalu kita temukan masalah yang datang. Itu semua sudah hukum Alam di dunia. Dari masalah yang datang itulah kita bisa meningkatkan kualitas hidup kita. Setiap orang yang hidup pasti punya masalah. Jadi jangan merasa hanya dirimu sendiri yang sedang menghadapi masalah. Cara terbaik untuk melanjutkan hidup adalah dengan menghadapi masalah, bukan lari dari masalah. Tuhan tidak akan memberikan ujian di luar batas kemampuan manusia tersebut. Naik level / turun level nya tiap manusia ketika di hadapkan masalah tergantung bagaimana cara menyikapi & memperbaiki masalah yang datang tersebut. Maka cerdas & bijaklah dalam menghadapi masalah yang muncul menyapa. Belajarlah dari tiap masalah yang datang, agar kita menjadi pribadi yang lebih siap & tangguh menghadapi kehidupan ini.

          Cara / langkah yang tepat dalam menghadapi masalah yang datang dengan benar adalah sebagai berikut ;

* Tenangkan diri (berserah diri)
          Ketika masalah datang menghampiri hampir sulit untuk mendapatkan ketenangan itu. Yang ada hanya rasa panik, bingung & pikiran negatif yang muncul begitu banyaknya. Itu hal yang wajar, kita tidak dapat menolaknya. Jangan lawan perasaan itu, karena semakin kita melawannya semakin banyak kita termakan pikiran tersebut. Biarkan saja secara alami & cari pengalihan terhadap situasi tersebut. Contohnya ketika datang masalah & berhasil membuat kita panik, kita bisa mengalihkan dengan keluar ruangan mencari pohon rindang, duduk di bawahnya sambil memakan eskrim & melihat tontonan YouTube yang lucu lucu / melihat alam sekitar yang asri sejuk menenangkan. Apapun cara yang bisa cepat membuatmu merasa tenang, lakukanlah. Menghindar sejenak dari situasi panik tersebut demi mendapat ketenangan sejenak. Berserah diri bukan berarti pasrah tidak melakukan apapun. Namun lebih kepada menerima masalah yang datang, dan yakin kita mampu menyelesaikannya di bimbing oleh Tuhan kita. Alihkan sebentar untuk mendapat ketenangan diri, pikiran & hati agar kita bisa berfikir mencari solusi dengan baik & benar.

          Jika kita tidak dapat menarik diri dari situasi tersebut di karenakan keadaan yang ada. Kita bisa diam sejenak pejamkan mata & mulailah perlahan menarik nafas & keluarkan secara teratur. Bisa dengan hitungan 10 (menarik) , 15 (menahan) , 10 (keluarkan) selama 5-10 kali dengan teratur. Agar tubuh, pikiran & hati kita rileks kembali di tengah kekacauan yang terjadi. Lakukan itu dengan kondisi duduk / berbaring bahkan berdiri sekalipun.

* Temukan akar permasalahannya
          Temukan apa sebenarnya akar permasalahan yang kamu hadapi dengan tepat, karena jika kita belum menemukan akarnya sampai kapanpun kita berusaha menyelesaikan tidak akan pernah berhasil mengatasinya.
          Cara menemukan akar permasalahanpun bisa kita dapatkan dengan 5 langkah mudah. Dengan rumus tulis pada buku apa masalah anda ,lalu ajukan pertanyaan " mengapa? " Hingga 5 kali. Contohnya seperti berikut ini :

          Saat kita mempunyai masalah " Di beri surat peringatan dari pihak Bank karena telat membayar angsuran hutang. "  Cara mencari akar permasalahannya dengan mengajukan pertanyaan pada diri sendiri seperti :
1 . Mengapa saya bisa mendapat surat peringatan keras dari pihak Bank ? Karena saya telat membayar utang bank sampai 3 bulan.
2 . Mengapa saya sampai telat membayar utang Bank hingga 3 bulan ? Karena beberapa bulan ini pendapatan saya menurun.
3 . Mengapa pendapatan saya bisa menurun ? Karena bisnis sampingan saya tidak menghasilkan uang.
4 . Mengapa bisnis sampingan saya tidak menghasilkan uang ? Karena saya tidak punya waktu yang cukup lagi untuk berpromosi seperti dulu.
5 . Mengapa saya tidak punya cukup waktu sekarang ? Karena sekarang saya disibukan dengan permainan games yang akhirnya membuat saya malas berpromosi.
          Akhirnya kita dapat menemukan akar permasalahannya, yaitu pada hobi baru kita yg terlalu banyak memakan waktu. Akar permasalahan yang harus kita atasi ialah dengan mengurangi dengan seminimal mungkin bermain games dan memaksimalkan kembali waktu berpromosi untuk bisnis kita, agar pendapatan kita kembali stabil & bisa membayar hutang Bank kembali seperti dulu.

* Tidak membesar besarkan masalah & lihat dari sudut pandang berbeda
          Buang pikiran pikiran yang membesarkan permasalahan, seperti seolah olah hanya kita yang tertimpa masalah besar & hanya kita yang selalu di timpa masalah. Stop...! Hentikan pikiran monyet itu. Lihatlah apa yang tak terlihat, bahwa setiap orang hidup pasti punya masalah. Hanya bagaimana cara dia menyelesaikan & menanggapi masalahnya yang membedakan tiap orang. Memang ada beberapa hal yang tidak dapat dirubah seperti kematian & peristiwa bencana alam. Namun jika masalah yang datang bersumber dari diri / sudut pandang, maka itu perlu dirubah agar masalah tidak semakin membesar.

          Seperti saat masalah peringatan penyitaan aset milik kita dari pihak Bank datang, itu seperti petir yang menyambar. Bingung & panik mencari solusi pasti tidak dapat di elakan. Namun coba kita rubah sudut pandang kita, dari ketakutan akan penyitaan aset menjadi sebuah peluang untuk kita coba menjual sendiri beberapa aset kita agar harga yang di peroleh lebih tinggi dari pada di sita oleh bank. Uang yang kita peroleh nanti bisa kita bagi menjadi 2. Yaitu untuk menutup telat angsuran tersebut & untuk modal bisnis agar uang bisa mendapatkan uang kembali. Dengan merubah sudut pandang kita, maka masalah yang besar akan menjadi kecil & masalah kecil akan menjadi tiada.

* Terimalah masalah yang ada & mulailah menyelesaikannya
          Terimalah semua masalah itu dengan penuh kesadaran diri. Jangan biasakan lari dari masalah, karena itu hanya akan menumpuk masalah yang ada & yang akan datang nanti. Hadapi & selesaikan dengan baik penuh optimis. Setiap yg bernyawa pasti punya masalah. Terimalah kegagalan sebagai bahan pemacu diri untuk lebih giat belajar. Kamu harus mampu menjadikan masalah sebagai bahan pemacu untuk terus berkembang bukan malah sebagai sesuatu yang menakutkan & membuat putus asa. Cari strategi untuk menyelesaikannya, cari solusi untuk menghadapinya. Karena di setiap masalah pasti ada peluang yang baik jika kita cermat melihatnya.

          Jadilah manusia kreatif & inovatif menghadapi problem kehidupan. Belajarlah terus sampai akhir nafasmu agar kamu bisa menjadi pribadi yang terus berkembang lebih bijak, dewasa & berwawasan luas. Tidak ada kata terlambat kecuali kamu yang berhenti & menyerah. Kamu hebat, kamu kuat, kamu pasti BISA !!

LANGKAH INSTROSPEKSI DIRI

          Instrospeksi diri (Muhasabah) merupakan salah satu cara jitu untuk mendapatkan kebahagiaan sejati yang selama ini kita cari. Setiap masalah pasti ada jalan keluarnya, setiap pertanyaan pasti ada jawabannya. Cobalah lebih bijak & cerdas dalam menghadapi peranan dunia ini. Instrospeksi / koreksilah masuk ke dalam diri kita sendiri, bukan keluar mengkoreksi oranglain / keadaan / bahkan situasi pada saat itu. Berhentilah sejenak, masuklah ke dalam diri dulu untuk mendapatkan semua jawaban yang kamu butuhkan, untuk mendapat jalan keluar yang kamu cari untuk semua masalahmu. Semua jawaban & semua solusinya ada di dalam dirimu sendiri. Setiap masalah / pertanyaan yang tiap orang cari sebenarnya ada jawaban & solusinya yaitu di dalam diri mereka sendiri. Tidak mungkin jawaban / solusi itu ada di luar, karena semua yang terjadi adalah kita sendiri yang menciptakan & kita sendiri pula yang tahu sebab akibatnya. Cobalah kenali dirimu sendiri & belajarlah instrospeksi diri sesering mungkin agar hidupmu menjadi lebih mudah, bahagia & tenang.

          Orang yang sering melakukan Instrospeksi diri biasanya memiliki kecerdasan emosional & kecerdasan IQ yang cukup baik. Di kehidupan yang semakin maju ini, semakin banyak pula masalah yang datang seiring berkembangnya zaman. Cara melakukan Instrospeksi diri bisa dilakukan dengan beberapa langkah, seperti :

* Sediakan alat tulis sebagai langkah awal
          Sediakan buku & pulpen agar kamu bisa mulai mencatat juga mudah mengingat hal hal yang kamu dapatkan dari koreksi diri yang kamu lakukan. Ini bisa membantu seseorang untuk belajar langkah apa / solusi apa yang harus di lakukan untuk bisa keluar / mendapat jawabab yang kita cari jika suatu saat terjadi lagi kondisi / keadaan yang sama. Manusia tempatnya lupa, jika kita mempunyai catatan setidaknya kita bisa membuka & membaca kembali. Tidak perduli seberapa bagus & keren gaya kamu menulis, tapi lakukan ini untuk bekalmu agar kamu " Tidak jatuh pada lubang yang sama ".

* Mulailah memahami & menyadari kelemahan diri, tulislah point tersebut
          Mulailah membuat catatan apa saja kekurangan dirimu. Ini bukan bertujuan menghakimi diri sendiri, namun untuk mengetahui lebih baik lagi & paham tentang diri kita sendiri. Agar kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Proses penyadaran diri ini membuat kita mengetahui kesalahan kita, kekurangan & kekeliruan yang sadar / tanpa sadar kita lakukan. Belajarlah seumur hidupmu sampai kamu menghembuskan nafas terakhir mu. Jika ada seseorang yang sudah tidak mau belajar memperbaiki diri sendiri, dengan alasan apapun itu. Maka orang tersebut tidak akan pernah naik ke level kehidupan & akan stak (berhenti) bahkan bisa tenggelam dalam proses kehidupan yang terus maju berkembang. Biasanya orang ini memiliki ego tinggi (sombong) yang tidak mau mengakui kesalahannya & selalu menyalahkan orang lain, kondisi / situasi di sekeliling mereka.
          Tuliskan dengan detail apa apa yang kurang baik menurut kita & bertanyalah pada minimal 3 orang teman / keluarga / mentor kita apa yang mereka anggap kurang yang ada dalam diri kita. Tulislah sebanyak & sedetail mungkin lalu kita cermati sekali lagi point point mana yang memang harus di fokuskan untuk di rubah ke arah yang lebih baik lagi. Belajar mengakui kelemahan diri untuk menjadi kekuatan diri dengan memperbaikinya sebelum terlambat. Sikap kritis terhadap diri sendiri tanpa menghakimi diri sendiri & dengan penuh kesadaran. Teruslah maju & berkembang menjadi lebih baik lagi agar kita bisa sepenuhnya menikmati hidup dengan benar.

* Jadwalkan Agenda / waktu untuk eksen
          Cerdaslah memilih waktu yang tepat kapan untuk kita praktek / eksen dalam hal memperbaiki kekurangan / memulai perubahan kecil yang lebih baik dalam hidup kita. Kita harus benar benar tahu kapan kita siap untuk melakukan perubahan. Jika di rasa kita mempunyai cukup bahan catatan apa saja point yang perlu di perbaiki, maka kita perlu melakukan eksen untuk memperbaiki kekurangan yang ada. Catatan yang kita buat dengan penuh kesadaran tersebut & dengan bertanya kepada beberapa orang tadi kita jadikan bahan acuan untuk belajar memperbaiki.
          Pengalaman adalah guru yang sangat berharga. Kalimat tersebut bisa di jadikan landasan dalam instrospeksi diri, agar kesalahan / kekeliruan masa lalu tidak terulang kembali di kehidupan kita.

* Proses pembelajaran / berubah ke arah yang lebih baik
          Orang yang masih mau melakukan instrospeksi diri adalah termasuk orang yang cukup dewasa, lain hal nya orang yang sulit mengkoreksi dirinya sendiri & selalu mengkoreksi keluar / orang lain / keadaan / situasi di sekelilingnya yang lebih bersifat kekanak kanakan. Jika seseorang sudah mulai mengkoreksi dirinya, maka ia pasti siap merubah dirinya sendiri menuju hal yang lebih baik lagi. Kesadaran mereka yang meningkat membuat hidup mereka maju & berkembang dengan baik.
          Dalam proses instrospeksi diri ini kita harus benar benar jujur & terbuka tentang apa yang kurang baik dari diri kita sendiri, kemudian mau secara sadar untuk memperbaikinya. Proses tidak akan membohongi hasil. Jadikan momen perubahan ini untuk pondasi kita menuju kesuksesan & impian yang kita inginkan. Kita bisa belajar memperbaiki dari berbagai sumber, seperti pengalaman / kritik orang lain, bisa juga dari membaca buku buku, atau dari media sosial seperti YouTube dan sejenisnya. Terbukalah untuk menerima kritik & saran yang membangun. Dan jangan biarkan kritik & saran tersebut menghancurkan kita karena ego kita yang belum bisa kita lawan. Teruslah belajar menjadi pribadi yang lebih baik, agar semua kebaikan datang mengelilingi kita.

          Inti dari proses instrospeksi diri ini adalah kita bisa lebih tahu mana yang benar & mana yang salah dalam diri kita. Carilah sumber yang tepat berdasarkan agama kalian, lingkungan / tradisi kalian & dari pendidikan logika yang kalian dapat selama sekolah juga dari masyarakat umumnya. Bersikaplah terbuka, bijaksana dan latihlah kedewasaan kalian lebih baik lagi. Carilah motivator / inspirasi yang tepat agar saat proses nya nanti kalian tidak berhenti di tengah jalan. Setelah semua sudah mulai berjalan cobalah bandingkan dirimu yang dulu & dirimu yang sekarang. Kamu dengan kesadaranmu & komentar dari orang yang kamu pilih untuk menjadi mentor mu.
          Semoga ulasan kali ini bermanfaat & bisa membantu kalian yang berusaha menuju kebaikan. Tetaplah semangat menjalani hidup dengan penuh rasa syukur & optimisme. Kalian luar biasa, kalian pemimpin masa depan & kalian pasti bisa ...! 🤗

CARA MENGHILANGKAN PIKIRAN NEGATIF & MEMUNCULKAN PIKIRAN POSITIF UNTUK MERAIH IMPIAN

          Berpikir positif memang penting, tapi hati hati jangan sampai salah penjabarannya. Karena belum tentu berpikir positif hasilnya baik jika kamu salah penempatannya. Kamu harus tau dulu Makna berpikir positif & Bagaimana pikiran bekerja. Contoh sederhananya saat kita mengalami musibah, dg kondisi takut, panik & tak tenang kita coba untuk memunculkan pikiran positif dg cara kita sendiri. Lalu kita mengatakan & menanamkan keyakinan bahwa " saya trima semua ujian Tuhan ini dg ikhlas " , itu sama saja kalau kamu Berburuk sangka kepada Tuhan, dan ketika kamu bilang Menerima semua yg terjadi sebagai ujian & akan ikhlas menjalani semua hal buruk sekalipun. Stop......, Kamu bisa menarik hal hal buruk datang kepadamu terus menerus karena kamu tidak tahu tentang cara kerja pikiran / Hukum ketertarikan pikiran & Alam semesta.
Hati hati !

          Kamu harus tau cara kerja pikiran, karena pikiran kita adalah kekuatan Nyata pembentuk masa depan kita. Pahami Berpikir positif dg benar terlebih dahulu. Untuk memunculkan pikiran positif, terlebih dahulu kita Netral kan pikiran negatif yg datang. Step by step. Ketika pikiran negatif muncul, jangan coba melawannya. Itu hanya akan memperburuk keadaan. Netralkan dulu pikiran negatif yg datang itu dengan beberapa cara:

* Mengubah posisi/ gaya tubuh
          Ubah posisi / gaya tubuh kita. Dari posisi tubuh yg tegang tangan mengepal, coba rubah posisinya dg bersender / berbaring sejenak dg tangan memegang bagian dada kita. Atau ketika bahasa tubuh kita penuh kerutan d jidat dg bibir rapat & kelopak mata terangkat, ubah gaya tersebut dengan senyum lebar sambil pejamkan mata dg santai. Kita bisa bayangkan hal hal yang membuat kita nyaman.
* Bicarakan keluar pikiran negatif itu
          Keluarkan bisa dengan berbicara kepada orang yg kita percaya / menulis ke dalam buku apa yg kita pikirkan itu. Tuangkan pikiran negatif kamu keluar, jangan di tahan / di tabung di dalam, karena itu hanya akan membuat kamu semakin banyak memelihara racun di pikiran kamu sendiri.
* Luangkan waktu untuk menenangkan pikiran
          Tarik diri kamu dari rutinitas saat itu untuk beberapa menit saja. Agar kamu bisa mendapatkan ketenangan pikiran. Kamu bisa melakukan meditasi / mengosongkan pikiran. Setelah pikiran berhasil di kosongkan, masukan dg hal hal menyenangkan dg membayangkan apa yg kamu inginkan sudah kamu dapatkan (visualisasi). Atau bisa juga dg mengambil air wudhu agar kamu merasa segar kembali & pikiran terasa dingin kembali.
* Mengubah kalimat berpikir / sudut pandang
          Misalnya ketika muncul pikiran " pasti aku kalah dalam pertandingan ini " cobalah lihat dari sudut pandang yang lebih luas, ubah persepektifmu misalnya dg kalimat " Jika aku gagal kali ini berarti ada hal yg belum benar aku perbaiki, aku pasti berhasil memperbaikinya & aku menjadi juara berikutnya. ". Coba jawab pikiran monyet yg datang dg memunculkan argumen positif dari sudut pandang yg lebih luas lagi.
* Jadilah kreatif
          Saat pikiran negatif itu muncul, belajarlah mengalihkan ke hal hal kreatif seperti melukis, menulis / bermain gitar bahkan menyanyi. Apapun itu yg kamu sukai lakukan asalkan itu bentuk kreativitas positif mu. Tidak perlu berfikir kalau gambarmu jelek, suaramu fals / tulisanmu seperti bebek menari. Stop! Lakukan saja maumu tak usah hiraukan berapa nilainya dulu. Karena dg mengalihkan pikiran negatif ke dalam kreativitas itu sangat cepat membantu memunculkan pikiran positif yg datang. Jelajahi emosi negatifmu dg kreativitas positif.
* Hindari lingkungan itu & mulailah berjalan jalan
          Hindari lingkungan yg membuat pikiran negatif mu muncul, karena jika kamu trus berada di lingkungan tersebut sangat sulit sekali untuk kamu memunculkan pikiran positif kembali. Kamu bisa pergi dg berjalan jalan menikmati pemandangan indah dalam lingkungan berbeda. Hirup udara sejuk lebih banyak lagi. Bebaskan dirimu untuk sementara waktu demi mendapatkan pikiran yg bermanfaat.

          Saat kamu sudah berhasil menetralkan lagi pikiran negatif yg datang itu. Barulah kamu memasukan pikiran pikiran positif ke dalam pikiran & hidupmu. Agar kamu bisa menikmati hidupmu & berbahagia dg hidupmu tanpa beban. Kamu bisa melakukannya dengan beberapa langkah, seperti ;

- Selalu bersyukur
          Tulis daftar pada buku / simpan pada note Handphone kamu apa saja yg kamu dapatkan dari hal terkecil sampai hal yg luar biasa yg kamu dapatkan di hidupmu. Buka matamu & berhenti mengeluh. Latih dirimu untuk selalu bersyukur dg apa yg kamu dapatkan.
- Berbuatlah kebaikan
          Kita bisa belajar menebar kebaikan agar hasil panen yg di dapat pun berupa kebaikan. Kita bisa melatih dg hal sepele, seperti membuang sampah yg kita lihat berserakan di jalan, membantu ibu ibu menyebrang jalan / bahkan membantu se ekor kucing yg terjebak dalam air. Mulai berbuat baik karena itu salah satu cara mendatangkan keajaiban pikiran positif dalam hidup kita.
- Selalu melihat sisi positif & kebaikan seseorang
          Upayakan selalu melihat hal hal positif / kebaikan yg di bawa tiap orang yg datang ke dalam hidup kita. Jangan biasakan menilai seseorang dari sisi negativ / buruknya seseorang. Jika kita terbiasa melihat kebaikan tiap orang, maka kita akan merasakan keindahan & kedamaian di kehidupan kita.
- Tetap Optimis menjalani hidup
          Tidak ada yg tidak mungkin dalam hidup ini. Rubah kebiasaan pesimisme memandang kehidupan dg melatih sikap optimisme kita setiap hari. Dari impossible menjadi iam possible. Salah satu langkah mencapai kebahagiaan & terus berpikir positif adalah dengan selalu optimis menjalani kehidupan ini.
- Jangan takut mengambil resiko
          Terkadang karena kita tidak berani keluar dari zona nyaman, takut akan resiko yg nanti terjadi. Resiko yg datang di pikiran kita sendiri bisa menyebabkan kecemasan bahkan depresi yg jelas membuat kita tidak dapat merasakan kebahagiaan & menjadi penghalang kita untuk menikmati hidup. Dobraklah ketakutan mu, jadilah berani. Jangan di biasakan menyerah sebelum bertanding. Tanamkan motto di hidupmu bahwa Jika saya berhasil itu karena saya pantas mendapatkan nya karena saya orang yg tidak pernah takut akan resiko, namun jika saya belum berhasil pasti saya mendapat pelajaran yg sangat berharga darinya.
- Beristirahatlah & seringlah instrospeksi diri
          Jika sekiranya kita berada dalam kondisi yang sangat melelahkan, jangan banyak berfikir. Segeralah mencari waktu untuk beristirahat. Tengok & lihatlah kembali kebelakang. Apa yg dulu pernah kita lalui & pelajaran apa yg kita dapat dari sana. Carilah kekuatan ekstra untuk menghadapi kepenatan saat ini. Carilah jalan keluarnya agar kita bisa bahagia & kembali menikmati hidup.
- Perbanyak tersenyum & tertawalah
          Tertawalah sebelum dilarang 😂. Seringlah mencari hal hal yg membuat bibirmu tersenyum bahkan tertawa. Seperti menonton situs lucu, melihat salah satu temanmu yg pandai melawak / bahkan melihat binatang dg tingkah lucu mereka. Karena jika kamu sering melemparkan senyuman & menebarkan keceriaan di sekitar mu, maka kamu menarik hal hal yg lebih membahagiakan datang ke arahmu dengan begitu banyak. Kamu pasti pernah dengar istilah semesta Hukum ketertarikan. Energi apa yg kamu keluarkan pada Alam semesta ini, maka energi itulah yg akan kamu terima juga. Maka dari itu sugestikan dirimu untuk selalu berbahagia, agar kamu juga di kelilingi oleh kebahagiaan.
- Fokuslah pada masa sekarang
          Semanis / seburuk apapun masa lalumu, itu hanya masa lalu (sudah lewat). Kita tidak bisa merubah masa lalu, namun kita bisa menjadikan masa lalu sebagai cermin / pelajaran untuk masa depan kita. Kondisi / seseorang di masa lalu jangan biarkan itu semua membuat kita terjebak & menghalangi kebahagiaan kita di masa depan. Lepaskan itu, berfokus lah pada saat ini & apa saja yg memungkinkan dalam meraih kebahagiaan masa depan yg kita inginkan.
- Berdamailah dengan diri sendiri
           Terimalah & maafkanlah diri kita sendiri. Mungkin atas kesalahan / kegagalan masa lalu. Berdamailah dg diri sendiri, jangan pernah sekalipun kita membandingkan diri kita dg orang lain "... NO..". Apalagi jika seseorang membandingkan kita dg oranglain, pergi & tinggalkan orang tersebut. Kamu punya kelebihan yg orang itu tidak punya, orang itupun punya kekurangan yg kamu miliki di dalam diri kamu. Jika kamu ingin mencari perbandingan, maka Bandingkan dirimu yg dulu & dirimu yg sekarang. Semakin baik kah kamu saat ini ? Atau semakin buruk kah kamu saat ini? 🤗
- Disiplin
          Hanya butuh Disiplin untuk membiasakan hal hal positif datang kearahmu. Belajarlah mendisiplinkan diri sendiri demi kebahagiaan & impian yg ingin kita raih. Orang cerdas akan kalah dengan orang Disiplin.

          Mari kita bersama sama belajar Selalu berpikir positiv. Selalulah belajar mengontrol pikiran kita sendiri agar kita dapat mengeluarkan & menarik energi positiv datang kearah kita. Semua berawal dari pikiran, karena apa yang kamu pikirkan maka itulah yg terjadi. Apa yang tertanam dipikiran bawah sadarmu dg keyakinan, maka hal itu pula yg akan kamu dapatkan. Next kita bahas tentang pikiran sadar & pikiran bawah sadar y...😉. See you next time calon pemimpin masa depan.... Tetap optimis & selalu Semangat yah...

KETIKA PIKIRAN BUNTU & RESAH...,COBALAH MEDITASI

          Apa sih meditasi...?  Boleh gak sih Agamaku kalau aku melakukan meditasi...? Stop...! Pertanyaan yang over Thingkhing. Meditasi itu universal, tidak memihak & tidak menganut Agama sepihak. Meditasi hanya cara menenangkan pikiran dengan merileksasikan pikiran itu sendiri.

          Di zaman yang semakin bergejolak & terus menerus melakukan perubahan dg cepat ini, banyak sekali orang orang yang bingung, mudah stres & emosi, bahkan bertambahnya kasus putus asa disertai bunuh diri. Apakah kamu mau seperti itu??? Kalau kamu saat ini masih membaca tulisan ini, "selamat .....!" Karena kamu salah satu orang yg ingin selamat.
          Saat kamu merasa berada dalam satu kotak & tidak bisa berfikir apalagi ambil keputusan / saat kamu merasa serba takut melangkah & selalu muncul pikiran negativ disertai pesimis yg datang.., segeralah mencari waktu & tempat untuk sekedar meditasi menenangkan fikiran. Ambil waktu sekedar 10-30menit untuk meditasi. Kamu bisa melakukannya di tempat yang hening / lebih baik lagi carilah tempat yang dekat dengan Alam. Seperti d bawah pohon yg sejuk, di tepi pantai / dekat aliran sungai, itu merupakan tempat yang paling cepat agar meditasi kita lancar & sukses. Kita bisa melakukan meditasi dengan posisi duduk / berbaring. Apapun posisinya, yg penting kamu mendapatkan kenyamanan & bisa fokus melakukannya.
          Cara melakukan meditasi sangan mudah. Untuk pemula bisa dengan bantuan musik meditasi yang menenangkan, seperti musik dengan suara Alam, petikan gitar / kecapi bahkan hanya dengan suara kicauan burung. Kamu bisa mencarinya di YouTube dan mendengarkannya memakai hatset full volume. Setelah itu fokuskan perhatian kamu pada jalannya pernafasanmu. Tarik perlahan (10 detik), tahan (15 detik) & keluarkan perlahan (10 detik). Lakukan teratur 3-5 kali dengan posisi masih membuka mata sambil membayangkan apa yang ingin kamu buang/apa yang membuat kamu gelisah & tak tenang. Setelah itu pejamkan mata perlahan & kendorkan otot disekitar mata, turun ke bahu lalu rilekskan bagian perut, pinggang & posisi kaki sampai jari jarinya. Biarkan tubuh merasa rileks, bahkan ketika hawa mengantuk datang biarkan itu terjadi dengan natural. Kosongkan fikiran apapun itu & hanya berfokus pada jalannya pernafasan kita. Namun ketika posisi mata sudah terpejam biarkan nafas secara alami keluar masuk seperti biasa. Bernafaslah secara biasanya & biarkan fikiran kita kosong tanpa memikirkan apa yang mau kita buang, seperti saat kita masih membuka mata. Lakukan itu & visualisasikan (bayangkan) kita berada di tempat favorit kita. Tempat yg membuat kita tenang, nyaman. Bisa juga untuk pemula mendengarkan panduan "meditasi ketenangan" yang ada di YouTube. Ikuti instruksi yang ada, namun jika kita sudah terbiasa bermeditasi maka lebih mudah untuk berfokus dg hanya memejamkan mata & fokus pada jalannya pernafasan kita sendiri tanpa bantuan musik / apapun. Seringlah berlatih 1-2 kali sehari agar kita mendapatkan ketenangan & kedamaian dalam keadaan apapun yg kita hadapi di kehidupan sehari-hari.

          Untuk yang sudah mampu dengan mudah melakukan meditasi, maka berlatih ke tahap selanjutnya dg melakukan " meditasi di tengah keramaian " . Kita bisa melatihnya dengan mencoba bermeditasi di tengah suara gemuruh air terjun yg sangat kuat / di tengah2 suara orang orang yg sedang mengobrol / bisa juga bermeditasi saat kita berada di tempat keramaian seperti pasar/hiburan. Itu penting bagi kita agar kita semakin mampu mendapatkan ketenangan & kejernihan dalam berfikir & bertindak dalam situasi / kondisi apapun. Semua itu akan menjadikan kita orang yang cerdas secara emosional. Karena tidak di pungkiri, " kecerdasan emosional " sangat berpengaruh dalam menentukan kesuksesan seseorang. Itu bisa kita lihat pada para pemimpin sebuah organisasi/perusahaan/bahkan pemerintah yg sangat fleksibel & mampu mengendalikan diri sendiri. Mereka yg memiliki kecerdasan emosional tidak akan mudah tersulut emosi, mampu berkata bahkan bertindak bijak dalam situasi pelik. Dan dengan cerdas menampilkan pengendalian terbaik yg mereka punya sebagai landasan seorang pemimpin. Sebelum mereka sukses menjadi pemimpin bagi perorangan / sebuah lembaga, mereka pasti mampu mengendalikan diri mereka terlebih dahulu. Tak heran banyak dari mereka yang belajar mengolah emosi dg cara meditasi.
          Dalam dunia psikologi meditasi merupakan aset yg sangat penting bagi cara seseorang mengendalikan diri sendiri. Dalam berbagai macam agama pun meditasi bisa kita samakan dengan cara seseorang belajar sabar & tetap dalam fikiran positif. Di dunia kedokteran meditasi memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti cara menyembuhkan semua penyakit dengan memprogam diri sendiri. Bahkan sudah terbukti Ampuh dapat menjadi alat yg teruji untuk penyembuh penyakit apapun termasuk penyakit kronis.

          Dalam ilmu pengetahuan spiritual yg lebih luas lagi (universal) tubuh manusia memiliki 7 titik yang biasa di sebut "Cakra". Dimana di titik cakra tersebutlah seseorang bisa dilihat apa kelemahan & bagaimana menyembuhkannya agar bisa lebih sehat & produktif. Saat seorang pemalas & tak bersemangat menjalani hidup, berarti ia memiliki masalah pada cakra Root (dasar) yg biasanya d gambarkan dengan warna merah. Atau ketika seseorang yg mudah membenci / bahkan tidak mempunyai empatik terhadap siapapun/hal apapun itu, berarti orang tersebut bermasalah dengan cakra Heart (Hati). Dunia spiritual mengajarkan kita menjadi orang yg seimbang (balance) dalam menjalankan kegiatan duniawi & kegiatan rohani. Karena spiritual melatih kita untuk menebarkan cinta kasih terhadap diri sendiri & lingkungan semesta. Maka dari itu banyak orang spiritual yg kita lihat yg mempunyai kehidupan tenang, damai & berfikiran jernih.
          Orang spiritual tidak memandang Agama apapun. Karena spiritual melakukan proses dg teknik Real & lebih menyodorkan bukti. Bukan seperti Agama yg berfokus pada ajaran silam, bahkan keyakinan yg di tanamkan turun temurun dari generasi ke generasi tanpa membutuhkan bukti nyata. Maka dari itu, spiritual lebih universal (luas) mencakup & merangkul hal hal apapun itu demi tujuan menjadikan kita manusia yg lebih baik lagi serta selaras dengan lingkungan & Alam semesta.
          Jadi mari kita jadikan meditasi sebagai alat pengembangan pribadi menuju pribadi yg lebih baik lagi. Jangan malu / takut dengan prosesnya, jalani saja dengan niat memperbaiki diri agar lebih cerdas secara emosional & mampu menjadi lebih fleksibel dalam menghadapi kemajuan dunia yg dengan cepat mengalami perubahan. Jangan sampe kita dikalahkan oleh keadaan, tapi teruslah berproses berdamai dengan keadaan yang nantinya dapat merangkul perubahan itu sendiri sampai kita bisa lulus & sukses keluar menjadi yg terbaik.
          Orang yg sukses pasti memiliki 3 skill ; Memiliki kecerdasan otak (Brilliance) , Memiliki kecerdasan emosional (psikologi) & Memiliki kecerdasan spiritual (Agama). Jika ke-3 itu sudah berhasil kita miliki, maka kita berhasil menjadi orang sukses & siap untuk menghadapi perubahan di depan tanpa rasa pesimis. Kamu bisa lihat pada mereka Master master dunia, dan kesemuanya pasti memiliki 3 kecerdasan ini. Jika mereka bisa & siap menghadapi perubahan..., Kenapa kamu tidak ??... Tetap belajar & jangan pernah merasa puas sampai hela nafas terakhirmu.
Namaste....🤗

SURAT UNTUK AYAH

Rinduku Ayah....

Ayah....

Beliau adalah orang hebat

Orang yang kuat dan hangat

Kuat dalam perannya melindungiku

Hangat dalam peluk dan tutur katanya

Ayah....

Sorot matanya tak pernah lelah

Tak pernah sedikitpun mengeluh

Suaranya teduh bagai awan 

Awan yang menghalangi teriknya mentari

Ayah.....

Dia adalah sepenggal nafasku

Ia ajari ku menjadi yang terbaik

Mengajariku menjadi pribadi yang kuat dan mandiri

Meyakinkanku melenyapkan keraguan

Ayah.....

Tahukah kau bahwa saat ini aku merindukanmu

Aku ingin memelukmu...

Bercerita tentang semua yang ku alami

Ayah......

Namamu selalu ku sebut saat ku kehilangan arah

Aku mencarimu saat ku mulai menyerah

Aku pasti menghampirimu saat ku jauh melangkah

Ayah....

Malam ini ku sampaikan rinduku pada bintang bintang

Aku ingin kau tahu bahwa ku merindukanmu

Aku ingin kau mengerti bahwa ku menyayangimu

Akulah orang yang sangat mengidolakanmu

Terimakasih ayah....

I love you Ayah....

Please for give me....

Iam sorry....

Thank you so much....

Ayah.....

Dari anak yang merindukanmu

Lia febri agustina

KAMU HARUS KUAT...!

          Dalam hidup kita seolah sedang memerankan sebuah film. Ada bagian seperti sebuah episode dimana kita diharuskan bertransformasi / berubah secara radikal. Kita di haruskan merubah peran kita secara drastis demi mencapai tujuan & maksud dari sebuah film tersebut. Sama halnya dg kehidupan yg kita jalani saat ini.
          Perubahan....???
Siapa yg nyaman dengan perubahan? Sebagian pasti merasa takut dengan perubahan. Ketika ritme kehidupan kita susah payah untuk dapatkan rasa nyaman, tiba tiba setelah nyaman itu ada kita di paksa menghadapi perubahan lagi, lagi & lagi. Yah... Itulah hidup. Mau / tidak tetap harus kita jalani.
          Kita pasti bertanya dalam hati, "Apa ini..?" . Hati & pikiran sering beradu, mempertanyakan apa yg terjadi. Apalagi saat menghadapi perubahan yg menyakitkan. Dalam kebingungan terselip pertanyaan " Apa salahku..?, Kenapa harus aku...?, Dosa apa aku...?, Kapan semua akan berakhir...?, Apa yg harus aku lakukan...? " . Tapi saat perubahan datang seperti kado keberuntungan, kita sering lupa untuk sekedar berucap Syukur. Yah, itulah manusia.
          Di terpa masalah yg bertubi tubi tanpa henti. Ujian yg datang bersamaan tanpa pemberitahuan. Rasanya seperti kilatan petir yang kencang di siang bolong. Perasaan bingung, takut, tak berdaya muncul tanpa bisa mencegahnya. Sekuat semangat berjuang kita, jika Tuhan blm menyetujui berhenti, maka kita di beritahu untuk memperbaiki. Kelelahan setelah segala upaya terjadi, membuat kita hanya bisa pasrah dg keadaan. Lelah.....
          Namun kita harus percaya, bahwa ada cahaya di ujung terowongan gelap ini. Harus tetap optimis & dilarang putus asa. Segini saja usahamu...? Gimana kamu bisa dapatkan semua impianmu...? Munculkan suara suara kecil itu untuk memotivasi diri kita sendiri. Karena mereka, dia tidak akan bisa membantumu. Karena hanya Dirimu sendirilah yg bisa membantu keluar dari masalahmu. Jangan pernah menggantungkan harapan pada oranglain, karena itu hanya menumpuk jurang kekecewaan yg tanpa sadar kamu buat sendiri. 

          Pertahankan optimismu, besarkan tekadmu & Bulatkan niatmu jangan lupa selalu sertakan doa di setiap langkahmu. Kamu pasti bisa. Jangan pernah berkecil hati, karena di setiap masalah muncul di situlah ada peluang. Rubah cara pandangmu terhadap semua yg datang. Perbesar kapasitasmu dg cerdas melihat nilai jualmu / kelebihanmu. Disiplin & fokus modal utamamu. Jika kita tak bisa mengembalikan keadaan jauh lebih baik dari kemarin, setidaknya kita bisa membuat keadaan membaik dari hari ini, setidaknya kita bisa menjadi orang cerdas mengambil pelajaran dari suatu keadaan. 
          Cerdaslah melihat peluang dalam kesulitan. Orang pesimis melihat kesulitan sebagai kesengsaraan, sedangkan orang Optimis selalu melihat kesulitan sebagai peluang. Kalau kamu termasuk yg mana...? 🤗
Tuhan & semesta punya cara untuk membuatmu bertumbuh menjadi lebih baik. Keluar dari zona nyamanmu, hadapi kesulitan & jangan pernah lari dari tantangan yg datang menyapamu. Karena orang yg selalu menghindar dari tantangan adalah orang yg tidak pernah tau makna & arti kehidupan. Rutinitas yg monoton, aktifitas yg selalu berulang, Hah..... Jika hidup kamu seperti itu itu saja. Apa bedanya dg kamu yang tak pernah naik kelas & tertinggal jauh dari orang orang itu. Apa kamu gak malu....? Percuma kamu punya uang kalau kamu tidak bisa membuat uang itu berkembang, percuma kamu cantik / tampan kalau kamu gak merawatnya & memperlihatkannya pada dunia, percuma kamu dapat juara dalam mata pelajaran kalau kamu sendiri gak tahu apa cita citamu. Keluar dari zona nyamanmu..., Hadapi kesulitanmu.... Karena itulah cara bertumbuh yg baik.
          Kita harus kuat.... Belajarlah sampai nafas terakhirmu. Jika kamu sudah tidak mau belajar, untuk apa kamu hidup & bertahan ?. Belajar bukan hanya saat sekolah, tapi belajar yg abadi adalah belajar menari dengan kehidupan. Belajar dari rasa sakit, belajar bersyukur, belajar menikmati kebahagiaan, belajar menghargai & belajar menjadi pemimpin. Jika kamu tidak bisa memimpin oranglain / dunia, setidaknya kamu belajar memimpin diri kamu sendiri.
          Berubahlah, bertumbuhlah menjadi lebih baik lagi. Kamu tidak perlu menjadi dia / mereka. Kamu hanya perlu menjadi dirimu yang lebih baik lagi, tunjukan versi TerbaikMu. Kamu harus kuat, kamu lebih besar dari masalahmu. Kamu harus kuat, karena ketakutanmu tidak ada apa apanya dari kekuatanmu. Jangan bandingkan dirimu dg oranglain. Jangan pernah menilai sesuatu tanpa melihat dari sudut pandang yg berbeda. Semesta ini luas tak terkira, perluas juga cara pandangmu agar kamu bisa menjadi orang yg hebat & seimbang menjalani hidup. Selalulah sertakan Doa di setiap langkahmu. Yakinlah semua akan berakhir, karena roda itu berputar. Jangan cuma duduk menunggu putaran rodanya datang, tapi berusalah menata segalanya untuk bisa memperlihatkan versi terbaikmu. Belajarlah menjadi manusia yg siap & menikmati hidup. Hidup itu indah, jika kamu pikir hidup itu susah. Mungkin karena cara pandangmu yang salah. Ayok..... Bangun ... Katakan dengan yakin & semangat bahwa "kamu pasti bisa..., Kamu lebih besar dari masalahmu..., Kamu berharga untuk kehidupan ini ...& Kamu lebih kuat dari ketakutanmu...." 😍😘

SAAT COBAAN DAHSYAT ITU DATANG, APAKAH AKU BISA?

          Ketika kita tidak lagi tahu apa yang terjadi dalam hidup kita. Ketika kita merasa di uji terus menerus tanpa memberi jeda. Ketika kita merasa sudah tidak punya tenaga lagi & merasa benar benar tidak bisa keluar dari keadaan sulit ini. 

Ingatlah bahwa semua adalah siklus kehidupam / roda kehidupan.

Yakinlah ini semua akan berakhir. Bahwa setelah malam pasti ada pagi, setelah gelap pasti ada terang & setelah hujan pasti ada pelangi. Jangan pernah Putus asa, kuatkan keyakinan bahwa semua akan baik baik saja. 

Yang perlu kita lakukan untuk bisa segera keluar dari keadaan ini adalah

1. Tetap berfikir positif apapun keadaannya

            Memang susah untuk berfikir positif saat keadaan kita dikelilingi energi negatif. Bagaimana bisa memiliki pikiran positif kalau apa yg terjadi, apa yg kita lihat memang benar benar kenegatifan. Paksa pikiran kita untuk tetap dalam keadaan positif. Ketika muncul pikiran negatif atas suatu kejadian, kita coba lihat dari sudut pandang berbeda hingga menghasilkan pandangan yg lebih positif. Seperti saat semua orang yang kamu mintai pertolongan tidak bisa bahkan tidak merespon kamu, kamu pasti merasa dalam pikiran yg negatif & sulit untuk bisa berfikir positif. Memang sulit, seolah semua sepakat pergi, semua melupakanmu. Geser pikiran yg muncul itu dg mencoba melihat sisi yg berbeda. Munculkan argumen positif, seperti mencoba berfikir bahwa setiap orang sedang punya masalah & sibuk dg kehidupan mereka sendiri. Atau mungkin mereka memang tidak bisa membantu kita karena memang benar benar keadaan mereka yg tidak bisa membantu. Tetaplah alihkan pikiran negatif itu dg memunculkan argumen positif dan tanamkan pada pikiran & keyakinan. Kita memang tidak bisa mencegah saat pikiran negatif itu muncul, namun kita masih bisa menggesernya dg memunculkan argumen/alasan positif nya. Tetap Berusahalah & berlatihlah.

2. Tambahlah imanmu, meminta pertolongan pada Tuhanmu & Doa Orangtuamu

            Percaya / tidak doa orang orang yg teraniaya lebih cepat di dengar Tuhan, karena mereka berdoa dg penuh keyakinan & penuh kepasrahan tulus dari hati mereka. Tingkatkan kegiatan keagamaanmu, minta pertolongan pada Tuhanmu. Lebih Dekatkan dirimu pada sang pencipta. Lalu coba critakan pada orangtuamu dg cara yg baik, karena cara menyampaikan pada orangtuamu itu kamu sendiri yg tau kapan & bagaimana mengutarakannya. Mintalah mereka mendoakanmu untuk bisa segera melewati masalah ini. Yakinkan dirimu bahwa Doa yg plg Mujarab untuk semua permasalahan adalah Doa dari orangtua kita sendiri. Percaya / tidak doa merekalah yg paling d kabulkan Tuhanmu. Perbaiki hubunganmu dg orangtuamu. Mungkin sempat kita berfikir tidak mau membuat otangtua sedih / kepikiran karena masalahmu, takut mereka sedih, takut mereka sakit bahkan ada yg takut nanti mereka tiba2 meninggal karena kaget mendengarnya. Buang pikiran konyol itu. Cari waktu & cara menyampaikan yg pas bagaimana pada orangtuamu. Semua orangtua pasti menangis pilu, sedih itu pasti ekspresi yg pertama kali muncul pada semua orangtua saat mendengar anak mereka dalam kondisi yg benar-benar sulit. Tapi pasti mereka juga akan berusaha kuat, karena mereka pasti berfikir harus kuat untuk menguatkan anakku. Mereka akan lebih mensuport kamu, mereka juga akan lebih mendekat pada Tuhan untuk semata mata mendoakanmu dg sangat tulus. Air mata yg mengalir saat doa mereka untukmu terucap, itulah air yg akan mendamaikan hatimu & menenangkan fikiranmu. Yakinlah semua baik baik saja.

3. Lepaskan semua yg membebanimu dan Fokus pada dirimu sendiri
            Setiap orang pasti memiliki beban masing masing. Jujurlah pada diri sendiri, selama ini siapa & apa yg membuat kita merasa berkewajiban untuk itu. Mintalah pengertian pada orang orang tersebut & mintalah bantuan untuk bisa mengatasi keadaan itu sementara. Jujurlah pada mereka, bahwa kita tidak bisa melakukan kewajiban / tidak dapat menanggung beban itu untuk sementara waktu. Beri target rentang untuk melepaskan semuanya & fokus pada kesehatan mental, psikis & energi kita sendiri. Ini bukan masalah tidak bertanggung jawab apalagi soal egois, BUKAN. Kita hanya bijak dalam menentukan prioritas dalam kondisi yg terjadi. Cobalah atur 2-4 minggu beberfokus pada diri sendiri & tidak perlu memikirkan hal hal yg bisa membuat kita makin berat. Pulihkan keadaanmu, nikmati masa istirahatmu & belajarlah dalam aspek apapun itu yg membuatmu semakin maju di masa masa sekarang.

4. Pulihkan kesehatanmu & Instrospeksi dirimu sendiri
            Dalam rentang waktu istirahat yg kamu tentukan itu, carilah tempat yg dekat dengan Alam indah ini. Seperti di dekat pantai, pegunungan, persawahan / di dekat aliran air. Gunakan tempat yg jauh dari hiruk pikuk kota. Nikmati & menyatulah dengan alam. Mulailah dg instrospeksi diri sendiri, ambil pelajaran positif dari ujian kehidupan yg datang padamu. Berhentilah mencari kesalahan / menyalahkan orang lain. Kenali dirimu sendiri, apa kelemahanmu & apa yg bisa membuatmu kuat bertahan. Aturlah jadwal untuk pulihkan kesehatanmu. Ada contoh & cara pulihkan kesehatan: 

  * Kesehatan fisik / tubuh ; Bisa dengan mengatur jadwal olahraga, atur pola makan yg bergizi & pola tidurmu yg sedikit di perbanyak. Benahi dirimu dari kebersihanmu, kecantikanmu & kebersihan sekitarmu. Buatlah jadwal dari kamu tertidur sampai kamu tertidur lagi. Bebaskan / buang semua pikiran itu. Manjakan dirimu sendiri seakan kamu berada dalam sebuah tatanan ekslusif.

  * Kesehatan mental ; Untuk bisa memunculkan rasa percaya diri & keberanian lagi memang susah. Namun kita bisa mulai dg memafkan diri sendiri & oranglain. Tingkatkan kesadaran diri bahwa semua yg terjadi memang sudah harus terjadi. Semua itu proses dalam kehidupan & takdir yg memang harus terjadi. Berlatihlah dg yakin bahwa kamu bisa & kamu layak menikmati hidup yg indah ini. Mulailah praktek dg perlahan mencoba berkomunikasi dg orang orang baru / lingkungan baru.

  * Kesehatan spiritual ; Untuk kesehatan yg satu ini memang poin yg paling utama di saat kita ingin bangkit dari keterpurukan. Mulailah perbaiki imanmu kepada Tuhanmu. Perbesar rasa cinta kasihmu terhadap semua makhluk, baik manusia, hewan, tumbuhan & semesta ini. Latih rasa bersyukurmu, seringlah menyatu dg alam dengan sering memperhatikan udara, air yg mengalir, pohon yang indah bahkn lihatlah langit di atas sana dg penuh cinta. Untuk mendapatkan ketenangan bisa dg cara meditasi di alam terbuka / dengan khusuk berzikir. Semakin kita bisa menerima keadaan semakin membaik pula kesehatan mental kita.

  * Kesehatan jiwa/hati & pikiran ; Mulailah dg menyadari bahwa semua makhluk pasti punya kekurangan & kelebihan. Belajarlah meminta maaf dg tulus kepada semuanya, buang ego yg ada. Belajar juga memaafkan mereka yg telah menyakiti kita, memaafkan keadaan yg tidak bisa kendalikan, bahkan mulailah dg memaafkan diri sendiri. Berhenti menyalahkan apapun itu. Lepaskan semua perasaan yg membuat hati tak nyaman. Lepaskan orang / keadaan yg sudah tidak lagi mendukung tujuan hidup kita. Melepaskan bukan berarti meninggalkan, tapi lebih mengesampingkannya & berfokus pada sesuatu / seseorang yg bisa sejalan dg tujuan kita kedepan. Belajar membuang semua pikiran negatif, tanamkan dg keyakinan hal hal positif dalam diri kita.

5. Mulailah membuat visi, tujuan & prioritas baru

           Tentukan visi hidupmu ingin menjadi seorang seperti apa kamu. Visualisasikan, bayangkan seolah kamu sudah seperti itu. Dan sampaikan dg keyakinan hati, pikiran juga sikap " law atraction ". Tulis & catat semua dalam buku tentang ; Apa yg tidak berhasil dalam hidupmu kemarin, Apa yang bisa kamu dapatkan dari keadaan tersebut, Apa yg menghalangimu mencapai tujuanmu kemarin untuk kedepannya & Apa tujuan barumu saat ini kedepan. Buat daftar apa saja & siapa saja yg kamu dahulukan untuk mencapai tujuanmu, untuk bisa naik kelas dari kamu yg kemarin. Yakinlah bahwa kamu bisa lebih baik dari kamu yg dulu lewat ujian itu. Tetaplah optimis & teruslah belajar memperbaiki diri. Tidak perlu menjadi seperti orang lain. Cukup lebih baik dari dirimu yg kemarin, itulah cara yg benar dalam proses kehidupan.

6. Keluarlah, Tunjukan kamu bisa & kamu berharga kepada dunia.

            Berhentilah meragukan diri sendiri & buang rasa takut itu. Sekarang saatnya kamu praktekkan apa yg kamu pelajari kemaren. Dg menjaga sikap optimis, buang ego yg sudah tidak di perlukan lagi. Rangkulah & menarilah ikuti ritme kehidupan. Memang sulit memulai dari 0 kembali saat kemarin kamu merasa terluka parah oleh keadaan. Tapi yakinlah bahwa setiap sakit pasti memiliki obat, bahwa setiap gelap pasti ada terang & setiap cobaan pasti ada berkah yg dibungkus indah untukmu. Karena jika kamu berhasil melewati semuanya dg baik maka kamu akan naik kelas dalam kehidupan ini.

          Semua orang pasti pernah di uji dalam proses kehidupan ini, hanya saja berbeda cara & sikap menyikapinya. Jadi berhentilah menanyakan " kenapa saya? Apa salah saya? Bagaimana ini terjadi & bagaimana saya bisa? " STOP. Kamu berharga, kamu pasti bisa. Intan permata yg indah terbentuk melalui proses yg begitu sulit & menyakitkan, Pelangi muncul lewat hujan lebat yg menakutkan, Dan pagi yg cerah pasti melewati malam yg gelap. Sukses butuh proses, tidak ada orang sukses yg instan. Kebanyakan mereka terbentuk dari masa lalu yg kelam. Tp mereka punya Tekad, Punya niat & Bersemangat di iringi doa.

          Tuhan & semesta punya rencana untukmu, Mereka cuma meminta 1 hal dari kamu. Berubahlan menjadi pribadi yg lebih baik lagi. Kamu yg lebih baik dari kamu yg dulu. Tunjukan VERSIMU YG TERBAIK mulai skrg. Are you ready? 😍🤗

TIDAK DI HARGAI / DI PUTUSKAN KEKASIH SAAT SUDAH TERLALU CINTA

Kadang dalam kehidupan kita semua pasti pernah merasakan sakit hati. Sakit hati karena teman, kekasih bahkan keluarga. Namun ketika rasa sakit itu muncul saat kita sedang sayang2nya dan cinta cintanya dg orang tersebut, pasti rasanya seperti kita dihimpit bebatuan besar yg membuat kita tak bs bergerak. Bahkn ada rasa perih, lebih perih dari tusukan belati. Dalam dunia kedokteran itu bisa menyebabkan Trauma psikologi jika kita larut semakin ke perasaan sakit itu. Memang wajar jika perasaan kita terluka,lalu membuat kita tak bisa menikmati hidup seperti biasanya. Apalgi jika perpisahan itu hanya di setujui sebelah pihak saja dg alasan sudah tak mencintai. Haduh..... Saya tau kok rasanya 😆

Kalian yang baca artikel ini pasti lagi rasain sakit yang sama kan? Tenang.... Karena kalian termasuk org yg cerdas dan punya semangat bangkit lewat membaca & mencari tau solusinya. Sekarang coba kita fikirkan, bayangkan dan praktekan cara cara yang bisa bikin kita legaan dikit & kembali bangkit dari rasa sakit itu

1. Beri waktu diri kita untuk perasaan yang sakit itu
          Memberi ruang untuk diri kita sendiri untuk melampiaskan rasa sakit kita, sedih kita, bahkan marah kita. Apapun yg ingin kamu lakukan maka lakukanlah itu di tempat yg kamu khususkan untuk itu, seperti d kamar kamu yg tertutup, di taman yg sepi / di pinggir danau yg tak ada siapapun. Ekspresikan semua rasa yg kamu rasakan. Kamu bisa menangis, berteriak, bahkan kamu bisa memukul / mencabik cabik barang apapun yg kita ibaratkn dia. Ketika kamu keluarkan semua perasaan yg berkecamuk itu, maka kamu sudah mampu mengeluarkan racun yg ada d hati kamu. Nikmati sakitnya, sedihnya bahkn rasa sesaknya. Jangan d tutupi / di cegah.
2. Sadari kalau semua perasaan cuma ilusi
          Sekarang coba kita sedikit gunakan logika / nalar kita d saat sedang sakit sakitnya dan tidak bergairah lagi menjalani hidup ini. Sedikit usaha di sela sela kesedihan kita yg membuat kita tak bisa menikmati hidup. Coba kita pahami bahwa semua perasaan yg muncul itu semua tu hanya ilusi / sugesti kita sendiri. Cara menghilangkan perasaan yg tidak nyaman & sakit itu y dengan sugesti lagi diri kita, bahwa kita biasa biasa aja dg terputusnya tali cinta itu, kita bisa bebas bergerak melakukan apapun yang dulu gak kita lakukan karena menghargai komitmen. Suges diri kita sendiri tiap pagi d depan cermin saat kita baru bangun tidur dan saat kita akan tidur malam. Berdiri depan cermin, pandangi dia yang di depan cermin dan katakan dengan penuh keyakinan & ekspresi bahwa kita berharga, kita bisa hidup lebih bahagia & bebas dg putusnya tali ini, kita bisa lebih menikmati hidup & bisa lebih menonjol lagi di lingkungan yang kita inginkan. Yakin kan bahwa dia yg pergi ninggalin kamu itu berarti dia memang bukan yg terbaik untuk kita. Sukuri dg berucap karena kita telah di selamatkan dari orang yg tak pernah bisa menghargai ketulusan kita. Lakukan rutin & disiplin selama 10 hari saja. Pasti kalian semua merasakan hasil yg memuaskan.

3. Buang semua barang/apapun yang mengingatkan kita pada dia

          Hal selanjutnya buang / bakar / simpan / beri pada orang jika kamu mau semua barang yg mengingatkn kamu pada si dia. Jauhkn dari pandangan kita untuk 2 minggu saja. Pokoknya semua yg mengingatkn kita dg dia. Ganti dengan semua yg baru. Agar kita bisa mendapatkan suasana yg baru & membantu kita untuk pulih dg segera. Beli barang barang yg membuat suasana baik dg warna yg cerah.

4. Putuskan semua komunikasi dg dia

          Hapus semua kontak dengannya, baik nomer Hp maupun internet lainnya seperti blokir Facebook nya, line nya dll. Tidak usah beralasan jaga gengsi / alasan tidak dewasa. Abaikan omongan itu. Kamu selamatkan diri kamu sendiri, pulihkan hati & batinmu sendiri. Coba paksa diri kamu sendiri untuk tidak kepo tentang dia, paksa untuk benar benar tidak melihat/mendengar apapun tentang dia. Kamu harus fokus pada niat kamu untuk bisa sembuh dari rasa sakit.

5. Curahkan isi hatimu pada seseorang yg kamu percaya (tdk lbh dr 2 org)

          Kamu pasti tau siapa orang yang bisa kamu jadikan sandaran saat kamu down & mau menyemangati kamu untuk bangkit. Tumpahkan semua rasa yang ada di diri kamu, minta dia untuk semangati kamu. Tapi kamu juga harus bijak memilih teman curhat, ga perlu juga banyak orang dong... Agar kamu gak malu setelahnya.

6. Lakukan hal hal yg dulu gak pernah kamu lakukan bersama pasangan

          Kamu ingat apa yg dulu ingin kamu lakukan, tapi gak boleh sama pasangan kamu / gak enak dg pasanganmu sekarang saatnya kamu lakukan. Nikmati semua hal yg baru bisa kamu lakukan itu dg rasa sukur.

7. Cari teman baru / lingkungan baru

          Perluas pertemananmu dg lingkungan baru. Batasi kumpul kumpul dg lingkungan dulu yg sama dg mantan kamu. Lakukan hal itu dg penuh optimisme bahwa kamu tu akan di terima baik oleh mereka. Yakinlah kalau kamu bisa bahagia hanya dengan teman teman mu.

8. Biasakan tersenyum dan tebar kebahagian pada dunia luar

          Setelah masa masa sakit & penyembuhan itu. Keluarlah, tersenyumlah & tunjukan kita bahagia. Kalau itu masih susah dilakukan, maka dg sedikit paksaan dan dorongan diri lakukan dg ekspresi bahagia kita. Kadang dengan cara berpura pura kita jadi terbiasa. Keluarkan & tunjukan hal hal positif pada semesta, maka semesta pun akan mengelilinginu dg hal hal positif. Tersenyum, tertawa & menyapa orang adalah termasuk hal hal positif.

9. Dekatkan diri kepada Tuhan, keluarga & sahabat kita

          Kita bisa dengan lebih dekat pada Tuhan, meminta pertolongannya. Kita bisa lebih sering berkomunikasi dg keluarga / sahabat. Dulu kita yg hampir tidak ada waktu karena sibuk dg kekasih. Sekarang saatnya memperbaiki hubungan itu dg semuanya. Seringlah menyapa mereka dg komunikasi lewat Hp kamu. Alihkan perasaan baper yg tiba tiba muncul & mengingatkan kita dg mantan.

10. Buka hati lagi untuk yang baru setelah kita merasa lepas.

          Yakinkan dirimu bahwa kamu layak bahagia. Perbaiki penampilanmu dg penampilan barumu, buka dirimu untuk berkenalan & menerima mereka yg ingin dekat denganmu. Tunjukan dirimu yg terbaik & pintar dalam memilih siapa yang akan kamu ajak berkomitmen selanjutnya. Ingat kamu tidak boleh jatuh di kesalahan yg sama lagi. Kemaren harus ada yg kamu ambil pelajaran. Belajar lebih bijak,pintar & selektif dalam menjatuhkn pilihan hatimu. Semua ini harus kamu lakukan saat kamu benar benar sudah bebas dari rasa sakit, rasa sedih, rasa benci / rasa marah. Saat kamu benar benar sudah lepas, lega akan semua perasaan tersebut.
          Sadari penuh kalau mereka yang datang menyakitimu adalah pelajaran yg dikirim Tuhan & Semesta untuk menjadikanmu lebih kuat, lebih baik lagi. Munculkan ikhlas itu, bahwa semua yg d hadirkan dalam hidupmu TIDAK semuanya akan selalu bersamamu. Terkadang mereka yg di hadirkan lalu pergi menyisakan luka, di datangkan semata untuk memberimu pelajaran kehidupan. Terimalah dengan ikhlas, buanglah rasa benci & amarahmu. Lenyapkan rasa ingin membalas dendam. Hidupmu jauh lebih baik setelah melewati fase ini tanpa rasa sedikitpun (rasa netral seperti kamu seorang bayi yg baru lahir). Sungguh kamu luar biasa dg mental tangguh & berjiwa bersih. Kamulah yg Terbaik.
Kamu berharga, kamu pasti bisa .... ! 🤗